หากคุณเป็นคนที่คุณรู้ว่ากำลังเป็นมะเร็งเต้านม คุณจะรู้ว่าช่วงเวลาแห่งความพยายามทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นอย่างไร การรักษามะเร็งหลายรูปแบบมีแต่จะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายให้กับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ตัวอย่างเช่น การรักษาด้วยการฉายรังสีอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมาก และอาจใช้เวลาถึงสองเดือนกว่าระดับพลังงานปกติของคุณจะกลับมา ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขภาพบางประการเพื่อลดผลข้างเคียงเหล่านี้ รวมทั้งช่วยให้คุณมีอาการดีขึ้นเร็วขึ้นด้วย
สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองในขณะที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งเต้านมคือการพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อนอนหลับให้เต็มอิ่ม และหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าในระหว่างวัน ให้หาเวลานอนหรือพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาฟื้นตัว
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ยิ่งร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีเท่าไร ก็ยิ่งพร้อมที่จะต่อสู้กับโรคมะเร็งและฟื้นตัวจากการรักษาได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น ให้แน่ใจว่าได้รวมโปรตีนจำนวนมากในอาหารของคุณเพราะร่างกายของคุณใช้กรดอะมิโนที่พบในโปรตีนเพื่อช่วยซ่อมแซมความเสียหาย
บางครั้งการรับประทานอาหารอาจเป็นงานที่ยากหากคุณกำลังเข้ารับการรักษามะเร็งเต้านม การผ่าตัด เคมีบำบัด การฉายแสง และการใช้ยาอาจส่งผลเสียต่อความอยากอาหารและระบบย่อยอาหารของคุณ คุณอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน การรับรสและกลิ่นเปลี่ยนไป กลืนและเคี้ยวลำบาก ท้องผูก และเจ็บปวด หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ คุณต้องดำเนินการเพื่อเพิ่มความอยากอาหารและทำให้การรับประทานอาหารง่ายขึ้น
ประการแรก พยายามทำให้ช่วงเวลามื้ออาหารสนุกสนานด้วยการรับประทานอาหารกับเพื่อนและครอบครัวหรือทำให้การรับประทานอาหารเป็นไปอย่างสะดวกสบายที่สุด เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับต่อมรับรสของคุณและทำให้การกินสนุกยิ่งขึ้น ลองอาหารใหม่ๆ หรือสูตรอาหารใหม่ๆ หากคุณออกกำลังกายเบาๆ ½ ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร ก็สามารถช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้ แน่นอน คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายทุกประเภท ยาแก้คลื่นไส้ยังมีประโยชน์หากคุณอาเจียนหรือมีอาการคลื่นไส้
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์หากคุณเตรียมอาหารล่วงหน้าในขณะที่คุณรู้สึกดีขึ้นและแช่แข็งไว้ อาหารเหล่านี้สามารถอุ่นได้ง่ายเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย คุณควรเตรียมของว่างเล็กๆ น้อยๆ ไว้ในมือเพื่อเคี้ยวเล่นเมื่อคุณรู้สึกดีพอที่จะกิน อันที่จริง การกินอาหารมื้อเล็กๆ หรือของว่างบ่อยๆ ตลอดทั้งวันนั้นดีกว่าการกินอาหารมื้อใหญ่ อาหารทั้งหมดที่คุณซื้อควรเตรียมง่ายหรือพร้อมรับประทาน คุณควรมองหาอาหารที่มีแคลอรีและโปรตีนสูงเพื่อช่วยรักษาน้ำหนักของคุณ แม้แต่ของเหลวที่คุณบริโภคก็ควรมีแคลอรีและโปรตีนสูง หากคุณมีปัญหาในการเคี้ยวและกลืน คุณควรบดอาหารหรือซื้ออาหารที่กลืนง่าย เช่น ซอสแอปเปิ้ล ซุป อาหารเด็ก พุดดิ้ง และโยเกิร์ต
นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรและวิตามินหลายชนิดที่ส่งเสริมสุขภาพเต้านม
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ โปรดไปที่ Woman’s Health Network เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขภาพสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม [http://womans-health.net/breast-cancer.htm] คุณจะสามารถรักษาความแข็งแรงและเตรียมพร้อมที่จะเอาชนะโรคร้าย นอกจากนี้ คุณสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและความสามารถในการทำให้คุณดีขึ้นได้
