Close Menu
เรียลไทยเวิลด์ – คู่มือของคุณเพื่อสัมผัสประสบการณ์แบบไทยแท้
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Subscribe
    เรียลไทยเวิลด์ – คู่มือของคุณเพื่อสัมผัสประสบการณ์แบบไทยแท้เรียลไทยเวิลด์ – คู่มือของคุณเพื่อสัมผัสประสบการณ์แบบไทยแท้
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    • การท่องเที่ยว
    • การเงิน
    • ข่าว
    • ธุรกิจ
    • สุขภาพ
    • เทคโนโลยี
    เรียลไทยเวิลด์ – คู่มือของคุณเพื่อสัมผัสประสบการณ์แบบไทยแท้
    สุขภาพ

    แปดเคล็ดลับเพื่อช่วยต่อสู้กับมะเร็งเต้านม

    James DannyBy James DannyFebruary 7, 2023No Comments1 Min Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Melanoma เป็นปัญหาสุขภาพมาหลายชั่วอายุคน สำหรับผู้หญิง มะเร็งเต้านมเป็นศัตรูตัวฉกาจ แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ยังคงต่อสู้กับมะเร็งทุกชนิดมาอย่างยาวนาน ผู้หญิงต้องสู้ต่อไปจนกว่าจะพบวิธีรักษา การรักษาแบบองค์รวมเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ผ่านการวิจัยแล้วว่าสามารถช่วยได้ ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อหาวิธีการต่อสู้กลับอย่างชาญฉลาด

    กินบรอกโคลีของคุณ – ใช่ การกินบรอกโคลีอาจช่วยลดโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ ได้รับการกล่าวขานว่าเป็นผักที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่ต่อสู้กับโรคต่างๆ เนื่องจากผักชนิดนี้มีปริมาณวิตามินจำนวนมาก ผักชนิดนี้จึงครองตำแหน่งสูงสุดในรายชื่อแผนกผักและผลไม้สำหรับการต่อสู้กับมะเร็ง เป็นที่รู้กันทั่วโลกว่าบรอกโคลีให้วิตามินซีมากกว่าส้ม นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมจำนวนมากที่คุณได้รับจากนม งานวิจัยชิ้นใหม่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าบรอกโคลีมีประสิทธิภาพเพียงใด โดยหญิงสาวที่กินบรอกโคลีเพียงก้านเดียวทุกสัปดาห์มีแนวโน้ม 40% ที่จะไม่เกิดมะเร็งเต้านม คุณควรกินบรอกโคลีของคุณอย่างไร: ดิบหรือสุก? การทำอาหารจะกำจัดไอโซไทโอไซยาเนตที่กระตุ้นตับของคุณเพื่อลดผลกระทบของสารก่อมะเร็ง ในเวลาเดียวกัน ในบรอกโคลีที่เตรียมไว้ คุณจะย่อยอินโดลจำนวนมากที่ช่วยลดมะเร็งโดยช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต ดังนั้นบรอกโคลีดิบหรือสุกทั้งสองอย่างจะช่วยต่อสู้กับมะเร็งเต้านมที่ระบาดได้

    Work That Body – ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมด้วยการออกกำลังกายเพื่อควบคุมฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไป การศึกษาแนะนำว่าการออกกำลังกายประมาณ 3-5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมลงได้ครึ่งหนึ่ง เพียงแค่ลดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ส่งเสริมเนื้องอกในกระแสเลือดของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อสันทนาการที่ต้องใช้ร่างกายมากกว่า 6 ชั่วโมงมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายถึง 23% การออกกำลังกายดูเหมือนจะช่วยผู้หญิงได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม ผลประโยชน์เพิ่มเติมพบได้เฉพาะในบุคคลที่ไม่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม การศึกษาไม่ได้พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายเพียงลำพังสามารถกำจัดมะเร็งเต้านมได้ หรือแม้แต่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้อย่างไร นักวิจัยบอกเป็นนัยว่าผลลัพธ์ของการทำงานเกี่ยวกับฮอร์โมนและน้ำหนักของร่างกายอาจช่วยได้

    ขจัดไขมันเลวออกจากอาหารของคุณ – ตัดไขมันที่เป็นอันตรายเกือบทั้งหมด ผู้หญิงที่กินไขมันทรานส์มากมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านมสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่กินไขมันน้อยที่สุด ไขมันทรานส์ขัดขวางการทำงานของเอนไซม์ที่ทำลายสารก่อมะเร็ง นักวิจัยกล่าวว่าผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านมเมื่อคุณอายุมากขึ้น การศึกษาผู้หญิงกว่า 13,000 คนจากนอร์ฟอล์คพบว่าผู้หญิงที่บริโภคไขมันอิ่มตัวมากที่สุด เช่น ช็อกโกแลตแท่ง ของขบเคี้ยว และฟาสต์ฟู้ด มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเกือบสองเท่า ตรงกันข้ามกับผู้หญิงที่กินในปริมาณน้อยที่สุด การศึกษาจำนวนมากไม่สามารถสร้างความเชื่อมโยงระหว่างไขมันกับมะเร็งเต้านมได้ นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าประเภทของการสำรวจอาหารที่ใช้โดยนักวิจัยก่อนหน้านี้สามารถปกปิดปัญหาได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านม แต่งานวิจัยชิ้นนี้ชี้ไปที่อาหารที่มีไขมันเป็นพิเศษ

    เพลิดเพลินกับถั่วเหลือง – การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคถั่วเหลืองอาจลดความเสี่ยงของคุณได้เล็กน้อย

    Munch on Walnuts – การวิจัยชี้ให้เห็นว่า 2 เสิร์ฟของวอลนัทในแต่ละวันอาจช่วยป้องกันมะเร็งได้ เพียงแค่เคี้ยว 2 ออนซ์ ของวอลนัทแสนอร่อย คุณสามารถสควอชเซลล์ที่หลงทางได้เนื่องจากสารต้านมะเร็งที่พบในวอลนัท การให้บริการทุกวันอาจขัดขวางการเติบโตของมะเร็งเต้านมได้ถึง 50% จากการวิจัยของ American Institute for Cancer

    ถั่วก็มีประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน ผู้หญิงที่กินถั่วและถั่วเลนทิลมีอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมลดลงมากเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ค่อยกินถั่วเหล่านี้ จากการศึกษาใน International Journal of Cancer (2005;114:628-33) ใช้เวลาเพียง 1/2 ถ้วยที่ให้บริการถั่วต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของคุณได้ถึง 30%

    ดื่มชาเขียว – จากการศึกษาทางคลินิก ประโยชน์อย่างหนึ่งของชาเขียวคือการต่อสู้และ/หรือลดโอกาสในการเป็นมะเร็ง กล่าวกันว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวมีโอกาสเป็นมะเร็งน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางคลินิกบางอย่าง ชาเขียวเป็นที่นิยมอย่างมากและมีมาระยะหนึ่งแล้ว ในประเทศจีน ชาเขียวถูกบริโภคเนื่องจากมีประโยชน์ทางยา และปัจจุบันผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ทั่วโลกกำลังจิบชาที่ไม่ธรรมดา ปริมาณโพลีฟีนอลในชาเขียวสามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพจากการพัฒนา นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่เกาะกับสารพิษและช่วยขับออกจากร่างกายของคุณ

    แอสไพริน – การวิจัยใหม่ของผู้หญิงมากกว่า 4,000 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมพบว่าการรับประทานแอสไพรินเป็นประจำพบว่า

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticleFortune Hi-Tech Marketing – เปิดเผยความจริงเกี่ยวกับ FHTM
    Next Article 06 เคล็ดลับการเดินทางที่สำคัญสำหรับนักเดินทางหญิงคนเดียว

    Related Posts

    3 เหตุผลที่ทำไมเราต้องฝากครรภ์

    February 21, 2024

    การดูแลผิวให้สุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติสามารถทำได้ง่ายเหมือนการใช้ครีมบำรุงผิวจากธรรมชาติที่ดีที่สุดทุกวัน

    March 7, 2023

    การขยายขนาดหน้าอกแบบธรรมชาติ – สร้างความแตกต่างด้วยวิธีธรรมชาติ

    March 4, 2023

    เคล็ดลับสุขภาพที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

    February 25, 2023

    เรียนรู้วิธีให้ผิวเนียนนุ่มด้วยวิธีง่ายๆ อย่างชาญฉลาด

    February 14, 2023

    ผิวสวย – ประเภทของโรคผิวหนัง

    February 11, 2023
    Add A Comment

    5 เหตุผลที่ควรไปพักที่รีสอร์ทหาดใหญ่ที่ใกล้ชิดธรรมชาติ

    September 18, 2024

    ประโยชน์ของการใช้เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ ฟัน88 คืออะไร?

    June 28, 2024

    เปิดข้อดีและข้อเสียของการใช้บัตรเครดิตผ่อนสินค้า

    June 3, 2024

    รวมน่าเรื่องรู้เกี่ยวกับบัตรผ่อนเครื่องใช้ไฟฟ้า ครบที่เดียว

    May 17, 2024
    โพสต์ล่าสุด
    • 5 เหตุผลที่ควรไปพักที่รีสอร์ทหาดใหญ่ที่ใกล้ชิดธรรมชาติ September 18, 2024
    • ประโยชน์ของการใช้เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ ฟัน88 คืออะไร? June 28, 2024
    • เปิดข้อดีและข้อเสียของการใช้บัตรเครดิตผ่อนสินค้า June 3, 2024
    • รวมน่าเรื่องรู้เกี่ยวกับบัตรผ่อนเครื่องใช้ไฟฟ้า ครบที่เดียว May 17, 2024
    • 6 ขั้นตอนสำคัญสำหรับการสร้างโบรชัวร์ที่สมบูรณ์สำหรับเบเกอรี่ของคุณ May 8, 2024
    • เทคนิคเลือกคอนเนคเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ ให้เหมาะกับโรงงานอุตสาหกรรม March 20, 2024
    หอจดหมายเหตุ
    • September 2024
    • June 2024
    • May 2024
    • March 2024
    • February 2024
    • December 2023
    • August 2023
    • July 2023
    • June 2023
    • April 2023
    • March 2023
    • February 2023
    • January 2023
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Get In Touch
    © 2023-เรียลไทยเวิลด์ - สงวนลิขสิทธิ์.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.